PMSを対策する方法|女性のためのアドバイス

女の人

辛い症状原因を見極めて

ウーマン

プラセンタやテアニンで

女性にとってつらいPMSは、周囲に理解されないトラブルとしても知られています。特に男性の場合、生理前の女性がイライラしやすいことは知っていても、それがPMSのせいだと知っている方は少ないはずです。周囲とトラブルを起こさないためにも、事前に対策を行い、PMSの症状をできるだけ軽くするのがオススメです。PMSもひどくなれば、専門医のもとで適切な治療を受ける必要があります。まだそこまでではない場合、食事内容やサプリメントに気を配って、対策をすることも可能です。PMSを改善してくれるのは、プラセンタやテアニンだと言われています。プラセンタは美容効果が高いサプリメントとして知られていますが、継続摂取することで辛いPMSの症状が軽くなったと実感する女性も多いので、ぜひ試してみてください。テアニンはお茶に含まれている成分ですが、PMSの対策として有効な量をお茶だけで摂取するのは非現実的です。より効率よく、サプリメントを使用しましょう。このほか、近年注目されているのがチェストツリーと言われるハーブです。ホルモンバランスを正常にする効果があり、PMS対策としても人気を集めています。効果を実感できるまでに少し時間がかかるのがデメリットですが、体質改善のつもりで取り組むのもオススメです。このほかにも、隠れ貧血がPMSを引き起こしていることもあります。この場合、シンプルに鉄分を摂取することで辛い症状は軽くなるでしょう。まずは自分の症状や原因について見極めることが大切です。